Hoje o assunto é muito importante sobre a diferença em ter uma vida saudável sendo esportista (aquele que pratica esportes, academia etc...), ter uma vida de atleta amador (aquele que se dedica a um esporte por paixão, hobby, porém tem e precisa de uma vida normal) e aquele que leva uma vida como atleta profissional (este é o trabalho e a vida dele, ele tem que abdicar de quase tudo na vida por isso). É importante ressaltar que todas as pessoas devem ter uma vida esportista, praticar exercícios no mínimo 30 minutos por dia com alguém, um cardio (natação/bike/corrida/boxe ou até mesmo uma caminhada) e um CORE, exercícios como os que o Vinny faz e sempre posta para nos motivar, sem peso algum para não forçar articulações, músculos etc..., apenas usando o peso do seu corpo e fortalecendo sua musculatura, tendões, imunidade e sistema cardiorrespiratório.
Isto é muito importante, e o Vinny preza tanto que cobra todos em sua volta a realizar isso diariamente como uma rotina, principalmente sua esposa Laryssa e filhos, e todos aqueles que querem ajuda dele ou tirar dúvidas, ele está sempre disposto a ajudar. Porque isso? Porque o Vinny acredita que pode levar a felicidade e a saúde para dentro de cada pessoa através do esporte, assim como aconteceu com ele quando ele voltou ao esporte e conheceu o IRONMAN.
Vamos tentar fazer uma rotina para vocês de 1 semana com 30 minutos diários visando uma pessoa comum (sedentária) com trabalho, filhos, vida social normal, e postar no blog para que vocês possam seguir e ter uma vida diária saudável, aprovada por um educador físico assim como uma alimentação para os dias úteis focado na dieta do Vinny, que é vegetariano, e aprovado por um nutricionista. Sendo assim fica mais fácil para as mães que cuidam dos filhos e tem uma vida corrida, ou os pais que também tem uma vida corrida, seguir uma rotina através da experiência do Vinny com um plano fácil de executar. E com isso se manter saudável com energia e feliz, podendo treinar em qualquer lugar. Ele vai fazer isso com alguns exemplos para que possa trazer saúde a vocês e um pouco da rotina de um Atleta.
Agora vamos abordar o assunto do tema hoje:
Vamos ao caso do Atleta Amador (Age-Group), e neste caso temos 3 tipos de atleta:
1º O Atleta Amador que realmente é amador e pratica esporte, competições por hobby. É o que completa as provas mas tem uma vida normal, com trabalho em horário fixo, ou alguns até mesmo com plantão, família, vida social, amigos, até aquele dia do barzinho etc... Este usa o esporte como hobby, e neste caso tem uma vida saudável, desde que não ultrapasse os limites e obedeça o treinador - muito importante ter um treinador - exatamente para não sair da zona da saúde, o treinador vai planejar em cima dos dados de saúde do atleta, que apenas os executa (a importância do treinador aqui é te deixar saudável e também diminuir o tempo para você, planejando seu treinamento). Esse atleta não pode se importar com resultados e com números de outras pessoas (esquece a comparação, a não ser com uma pessoa no mesmo nível que você, e se for uma comparação divertida) e principalmente, deve ser feliz com o que tem na mão, praticar um esporte que você gosta, ser atleta, (afinal você é um atleta) e não importa a sua colocação, você está ali por hobby, por prazer (atualmente o Vinny aconselha esta opção entre estes como o melhor para a vida, saúde e atleta).
2º Caso, o do Atleta Amador que está em transição para ser um profissional, com foi o caso do Vinny até 2015. Neste caso, o atleta deve visar performance, e apesar de ainda não ter uma base de profissional ele deve focar em 1 número, que foi o que o Vinny focou, que é o índice obrigatório para se tornar atleta de elite nos USA. É o tempo de 10% a mais que o 1º colocado da elite na prova que você participou (Vinny alcançou esse índice em 2014 no 70.3 Hawaii ficando em 4º geral, quebrando o recorde amador geral da prova ficando atrás de atletas como Brent McMahon 1º lugar e Craig Alexander 3º lugar. Quando obtém este índice você tem a liberação pela USAT (Federação Norte-Americana) de se filiar como atleta de elite, e foi quando o Vinny decidiu, porém ele se classificou para o Mundial do IRONMAN, também no Hawaii, e nessa prova prometeu tentar pela 2ª vez ser campeão mundial amador antes de virar profissional. Ele cometeu alguns erros, sua esposa Laryssa ficou grávida do 2º filho (Ulisses), e no fim a prova não foi nem perto do que ele esperava, porém ele havia prometido ir para a elite independente do resultado de uma prova. Sobre a Federação do Brasil, a CBTRI, até os anos anteriores não cobrava índice, mas o Vinny não aconselha tentar ser profissional sem visar um número como este de 10% do tempo total do campeão da prova. Sem alcançar este tempo você vai estar muito, muito longe dos atletas de elite. A respeito da filiação, o Vinny sempre fez questão de se filiar no Brasil (CBTRI) por ser seu país de cidadania também nos USA (USATriathlon) por ter família lá. Ele já morou um tempo nos USA e a maioria das provas que compete são nos USA para visitar sua família, inclusive o mundial de IRONMAN é no Hawaii.
3º Caso é o de amador, do atleta que perdeu o tempo de transição. Você tem que passar até os 32 anos no máximo. No caso de IRONMAN o auge do atleta nessa distância é entre os 36-39 anos, então até os 32 no máximo você tem que se tornar um atleta de elite para ter tempo de alcançar a sua performance máxima até os 39 anos, caso contrário o mais indicado é permanecer como amador, focar em ser o melhor amador que pode ser. Muitos ganham patrocínio assim, acredito que é até mais fácil que ser profissional, uma vez que você não precisa treinar como PRO e o IRONMAN vem colocando algumas provas no mundo apenas com amador. Por que? Porque é importante saber que quando se passa para o lado profissional a vida muda, o que era um hobby ou um prazer, passa a ser uma obrigação, as horas de treinam dobram ou até triplicam e muda sua vida, demanda energia não só para o treino mas de toda a sua família (horas e horas de treino, geram horas e horas de cansaço) e com certeza você vai perder 90% dos seus amigos porque não existe mais tempo para outra coisa. A não ser treinar, trabalhar (caso do Vinny), família, comer e dormir. Você já vai entender melhor isso.
Agora vamos para o principal, que é o caso de um atleta profissional do nível do Vinny. Um esporte como IRONMAN é importante ressaltar que não é saudável, por mais que o Vinny se preocupe com sua saúde e esteja rodeado dos melhores profissionais para manter ele na melhor forma possível. O Vinny chega a queimar mais calorias que consome, o que gera um déficit de nutrientes que ele consegue repor com a nutrição celular da Five Diamonds Superfoods, BCAA e proteína VeganWay, mas ainda assim não é o suficiente para repor o déficit de calorias. Ele precisa ir além do limite do corpo humano para evoluir (não tem jeito, é o que muitos não entendem, PRO tem que ir, senão ele não vai alcançar o nível absoluto) o que o Vinny só conseguiu após 8 longos anos competindo no IRONMAN e 20 longos anos no esporte. Passando por muitos, muitos momentos difíceis em sua carreira, quem acompanha sabe. Hoje ele treina tanto em busca da performance, que acaba forçando cada ligamento, tendão, articulações, sistema cardiorrespiratório a ponto de arrebentar até pequenas veias (como vimos em sua rede social essa semana, o olho cheio de sangue, isso porque o olho é visível e as partes que não são?) de tanta força que ele realizou em seus exercícios por horas e horas chegando a treinar até 46 horas em uma semana alta. Passa, dia após dia, às vezes dormindo mal, com dores, suores noturnos, pois o corpo está tentando absorver toda a inflamação e estresse gerado no exercício. E tomar anti-inflamatório nesse caso não ajuda pois o faz o corpo crescer, o que faz com que ele tenha que enfrentar a dor, então em todos os aspectos ser atleta profissional não é saudável (pense bem antes de querer chegar aqui). Existe ainda a regra da lista de substância proibida pela WADA que não autoriza você tomar qualquer remédio que esteja nesta lista sem pedir uma TUE (uso terapêutico por exceção, que tem que ser aprovado por uma junta médica), hoje em dia nem soro puro intra-venoso é liberado tomar sem uma TUE. A saúde em ser atleta está no prazer em ser esportista ou atleta amador. Quando se fala em alto rendimento a gente muda a página e começamos a falar em amenizar os problemas causados na saúde através de uma boa alimentação, bom planejamento, bom acompanhamento. Com isso você apenas ameniza os problemas da saúde. Mesmo assim alguns falam "Eu vou ser atleta profissional", é aí que você se engana. Não é só dizer, você vai passar por muitos altos e baixos, pelos piores dos piores pesadelos que você tem, e prejudicar muito a sua saúde até chegar um momento que o seu corpo começa a suportar toda aquela demanda de tanta lesão, gripe, noites sem dormir por ter ultrapassado a linha do limite do seu corpo, mas quando falamos suportar é suportar, não é que você não continue prejudicando sua saúde. Na nossa opinião ser atleta profissional é a profissão mais difícil do planeta, é a única profissão onde não tem enrolação, você não pode parar para tomar um cafezinho durante o treino especifico ou quando está cansado ou fingir está trabalhando na frente de um computador, não pode ter moleza! Se der moleza você não vai vencer e se não vencer não tem patrocínio, muito menos premiação. E no esporte como IRONMAN, maratonas, natação, ciclismo, para ganhar dinheiro e viver bem, é somente o campeão, o resto nem paga as contas. Não é o caso do Vinny, que trabalha, é empresario, pois em 2003 abandonou sua carreira como piloto para virar empresário e voltou para o esporte estabilizado financeiramente. Esses dias perguntamos para o Vinny, "Porque você faz isso? Você já é empresário, o que já demanda muito tempo e um certo estresse emocional.." e ele respondeu "Está no meu sangue, eu competi com 2 anos de idade e nunca mais parei. Eu nasci para isso, eu nasci para me desafiar e na minha mente nada é impossível, impossível é só uma palavra, com certeza eu tenho menos tempo para descansar porque sou empresário, mas amenizo isso com tudo ao meu alcance para acelerar a minha recuperação, massagem, fisioterapia, aparelhos que ajudam com isso. Tive que construir um centro de treinamento em casa com todos os equipamentos e uma piscina de 25 metros para diminuir o tempo de locomoção e focar mais no treino ou no trabalho. Eu preciso ser mais disciplinado em tudo na alimentação, na hora do descanso do que todos os outros, porque meu tempo é contato por segundos. Eu me escondi por 4 anos atrás de uma mesa do escritório (o que me fez muito bem naquele momento) e um copo de cerveja, e agora que voltei ao esporte eu aceitei o meu destino e quem eu sou. Ir além do limite do ser humano e isso é o que eu sei fazer de melhor na vida, eu sei fazer isso muito bem, nasci assim. Não aconselho ninguém a querer subir a este nível do esporte, não é saudável, o prazer não existe mais por aqui. Dinheiro? Esporte profissional é a maneira mais difícil de se conseguir, a única coisa que faz você continuar é o amor, muito amor pelo que você faz e pelo que você é, e isso você nasce com ele. No dia a dia se não existir o amor pela sua rotina e seus treinos, amor até mesmo pela sua dor e o seu cansaço, a pessoa não aguenta. Tem dia que é tanto sofrimento que você cria dúvidas na sua cabeça, e nessa hora é necessário um trabalho emocional e focar no: Por que você chegou ai, por que você ama isso tudo? Dor? Cansaço? Falta de tempo?. Eu já cheguei um dia em casa tão esgotado após um treino que eu me perguntava se eu ainda estava vivo! Brinco às vezes com minha esposa, "Se eu não tiver nem uma chateação hoje no meu escritório é porque estou no céu e vocês são todos anjos!" Porque eu continuo? E de uma forma tão agressiva, ou como dizem, “crazy”, porque eu realmente amo isso, sempre amei, quem me conheceu nas outras modalidades sempre soube que eu busco o 1º lugar até a minha última gota de sangue! Eu amo meu dia a dia, amo me desafiar, amo ir além do limite, odeio rsrsrs quando passo do limite são dias muito ruins pois tenho que continuar treinando mais contra a vontade do corpo! Eu não tenho 1 dia off, meu dia off são no mínimo 2 horas de treino pela manhã. Isso é como uma pessoa comum ir para a praia com a família e tomar uma cerveja! Porque eu faço isso? Porque eu amo muito, e porque eu vou em busca do topo a qualquer custo. Este sou eu, esta é a vontade que corre no meu sangue! Eu não estou no esporte por dinheiro nem por fama, não quero nenhum dos dois vindo do esporte atualmente, eu trabalho para isso. Passei décadas competindo e fiz uma promessa quando voltei para o esporte, que todo o dinheiro arrecadado com meus resultados e meus produtos à venda vão para caridade ou atletas profissionais que eu ajudo, ou para ajudar a chegar alguma informação sobre uma vida saudável para as pessoas! Eu falo para todos hoje, se não for por amor, não vá tão longe no esporte. Pratique esporte, pois é a melhor coisa do mundo, mas não tente ser profissional por dinheiro ou fama. Este é o caminho mais longo do planeta que eu conheço para se alcançar isso. O meu esporte hoje é sobre um legado, o esporte salva vidas e vejo que muitos ao meu redor precisam deste caminho! Por outro lado eu sei que tenho condições mesmo com menos tempo no IRONMAN de ir ao topo do esporte. Por que? Porque eu tenho mais experiência em esporte e disciplina. Eu passei por outras modalidades que me ensinaram muito, no IRONMAN é só questão de tempo para o corpo ir acostumando a dedicação, que eu tenho até demais! Não me preocupo com isso, sei que vou chegar lá, é questão de tempo. E sei que estou feliz, e estou passando uma mensagem para minha família e um legado para muita gente! Custe o que custar não desista! Não desista dos seu sonhos nem da sua saúde! E se quer ser atleta profissional esteja avisado, para ser bem sucedido tem que deixar a conversa de lado e os comentários dos que não entendem o mínimo do que você passou, ou vai passar, de lado e ver sangue nos olhos “literalmente”. Outra questão ainda mais importante para ser profissional é a sua família, traga eles para dentro do esporte, mostre a diferença que isso vai fazer, pois eu te garanto que você vai precisar mais deles do que eles de você (nos momentos difíceis eles são o seu pilar).
Então galera, esta é a mensagem do Vinny para vocês, e nós da equipe Upside Brasil, junto com o Vinny estamos montando uma rotina saudável de treinos e alimentação semanal para seguirem. Em breve aqui no mundo CRAZY: Pratique esportes galera!!